Aprender a bailar, pasos básicos para que aprendas progresivamente

¿Sabías que existen diferentes actividades lúdicas que puedes realizar tanto solo como en compañía? Pues una de ellas es aprender a bailar, y al practicarla se puede tener diferentes beneficios, como:

• Fortalecer ciertos músculos.
• Mejorar el equilibrio y la coordinación.
• Reducir el estrés.
• Mejorar el estado de ánimo. 

No hace falta que seas una bailarina o bailarín profesional: solamente debes aprender a soltar el cuerpo. Así que, si ya te habías interesado en temas como las manualidades con reciclaje o los juegos al aire libre, en este artículo, conocerás cómo empezar con esta actividad. 

 ¿Cómo aprender a bailar y soltar el cuerpo?

Para aprender a bailar, puedes seguir estos consejos muy importantes:

 Ejercicios para mover la cadera

Aprender a mover la cadera será una de las claves del baile, ya que es lo que te permitirá mejorar el movimiento del resto de las extremidades. Los principales ejercicios que puedes aprender son:

• Rotaciones de cadera. Implica pararse con los pies separados y colocar la mano en las caderas. Muévete circularmente hacia todas las direcciones posibles. Eso te ayudará a liberar la tensión. 
• Balanceo de cadera. Inclina tu cadera hacia un solo lado, luego hacia el otro. Puedes hacerlo con los pies juntos. Trata de hacerlo de forma suave y fluida.
  

  Elegir el estilo para aprender a bailar

  Otra de las claves para bailar es que elijas un estilo que te apasione, escoger hará mucho más fácil el proceso. Existen infinidad de estilos de baile para elegir: desde la salsa y la bachata, pasando por el clásico y el árabe, hasta el hip hop y la danza contemporánea.

  Puedes mirar diferentes vídeos en Internet, para escoger tus favoritos, o simplemente dejarte llevar por tus gustos musicales. Especialízate en uno solo y no intentes abarcar más de la cuenta, pues eso complicaría las cosas. 

   ¿Hacerlo solo o acompañado?

  Otra decisión crucial es elegir si aprender a bailar solo o acompañado. Depende pura y exclusivamente de gustos personales. Hacerlo solo te permitirá liberarte de toda la vergüenza, especialmente si la gente no te conoce. Acompañado por alguien más puede ser una motivación para seguir  asistiendo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Pasos básicos que puedes ir aprendiendo poco a poco

  Finalmente, concluimos con algunos pasos básicos para que bailes y te sueltes:

  • Salsa. Hay que dar un paso lateral con un pie y luego juntar el otro con él. Empieza haciéndolo hacia la derecha, juntando un pie con el otro, para luego hacerlo al revés. 
  • Reggaetón. El paso básico de reggaetón también implica hacer el mismo paso lateral. La diferencia está en que también deberás acompañar las caderas hacia el mismo sitio al que te desplazas. 
  • Hip hop. Aquí ya hay una mayor libertad. No obstante, puedes hacer el “paso de caja”, que significa dar un paso hacia adelante con un pie, cruzarlo con el otro y dar un paso hacia atrás, juntando ambos. 

  Lo importante de aprender a bailar es que tengas el deseo de hacerlo. No te preocupes por la técnica: eso es algo que se puede pulir con el tiempo. Además, ¡nadie evaluará tu destreza! Lo que sí es necesario es que tengas deseos de experimentar todos los beneficios del baile. ¡Te invitamos a que empieces a practicarlo!