pH de la piel, ¿qué es? ¿De qué manera la puede afectar?

En el mundo del cuidado de la piel, hay un término que escuchamos, pero que rara vez comprendemos: el pH. ¿Qué es exactamente y por qué es tan crucial para nuestra piel? En este artículo, exploraremos el misterioso mundo del pH de la piel. Veremos por qué equilibrar este factor esencial es la clave para una piel radiante y saludable. 

¡Pero eso no es todo! Además, te proporcionaremos consejos prácticos para mantener un pH equilibrado. ¡Sigue leyendo para más detalles!

 ¿Qué es el pH de la piel y cómo la afecta?

El pH es una medida que indica la acidez o alcalinidad de una sustancia en una escala del 0 al 14. Un pH inferior a 7 se considera ácido, mientras que uno superior a 7 es alcalino. Uno igual a 7 es neutro. Así, la piel, nuestro órgano más grande, tiene un pH ligeramente ácido, alrededor de 5.5. Este pH ácido es fundamental para mantener una barrera cutánea fuerte y saludable (Martín, 2021).

Entonces, estas son las funcionalidades que cumple:

• Equilibra la barrera cutánea.

Sirve como barrera protectora entre nuestro cuerpo y el mundo exterior. Básicamente, crea una capa conocida como “manto ácido”, que nos protege de diferentes infecciones y de la suciedad del medio ambiente (Martín, 2023).

• Controla la producción de sebo.

El pH de la piel también juega un papel importante en la regulación de la producción de sebo. Si no está equilibrado, habrá problemas con la producción de sebo. Por ejemplo, una piel con uno muy alto podría enrojecer y generar piel seca o escamosa. Si es demasiado bajo, podría aumentar la probabilidad de desarrollar acné (Mukherjee, 2019). 

• Preserva la piel de los gérmenes.

La piel está poblada por una variedad de microorganismos beneficiosos. Estos microorganismos forman un ecosistema que ayuda a proteger la piel contra las infecciones y mantiene su salud general. Así, un pH equilibrado favorece el crecimiento de estas bacterias benéficas, preservando la salud de la piel (Mukherjee, 2019).

 Consejos prácticos para equilibrar el pH de la piel

¿Quieres tener un pH equilibrado? Presta atención a estas recomendaciones:

 Usa productos con un pH similar al de tu piel

No todos los jabones van con todos los tipos de piel. Para ello, es aconsejable tener en cuenta cuál es el pH de tu piel. Con base en ello, necesitas fijarte cuál es el pH del jabón o del cosmético en cuestión (Saber Vivir, 2023). 

No obstante, en algunos casos puede ser útil elegir productos con un pH diferente. Por ejemplo, los limpiadores más ácidos pueden combatir el acné, que puede desaparecer cuando los niveles de pH son inferiores a 6. Si quieres mantener tu barrera cutánea y protegerte de infecciones, puedes buscar productos con un pH inferior a 4 (Gathers, 2022). 

 Hidratación adecuada para el pH de la piel

La hidratación es fundamental para mantener el equilibrio del pH. Sin embargo, es clave que no abuses del agua del grifo, ya que puede afectar a la piel, debido a que su pH es más alto que 7. Incluso, tras lavarla con agua, puede tardar hasta 6 horas en recuperar su pH. Esto no significa que no la laves con agua, pero sí que evites las duchas largas o lavar la piel durante varios minutos. También puedes utilizar productos hidratantes que favorezcan la retención de humedad (Saber Vivir, 2023). 

 Evita el exceso de exfoliación

La exfoliación es importante en tu rutina de skincare, ya que ayuda a eliminar las células muertas de la piel. No obstante, el exceso puede perturbar el equilibrio del pH. Como máximo, deberías hacerlo dos veces por semana y con productos para exfoliar que no sean abrasivos. Caso contrario, podrías provocar picazón, irritación o aumentar el enrojecimiento y empeorar el acné (Sarvaiya, 2021). 

 Gestión del estrés

El estrés crónico puede afectar negativamente el pH de la piel. Por ejemplo, provocando acné, deshidratación o picores. Encuentra maneras efectivas para gestionar el estrés, ya sea a través de la meditación, el yoga, el ejercicio regular o simplemente dedicando tiempo a actividades que disfrutes (Hernán, 2021). 

El pH de la piel es más que una simple medida. Es el secreto detrás de una piel sana y radiante. Si sigues prácticas de cuidado adecuadas, podrás